
A verdade é que a maioria dos corredores não alcança seu potencial porque carece de um plano de treinamento estruturado e eficaz. Eles treinam pesado, mas não de forma inteligente, o que leva ao esgotamento, lesões ou simplesmente à desistência.
Incluindo corridas longas, treinos de ritmo, treinamento intervalado, fartlek e sessões de recuperação.
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Táticas para ritmo, hidratação e foco mental para conquistar a Meia Maratona Três Fronteiras.






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O código de defesa consumidor (Art. 49) garante 7 dias para solicitar reembolso em caso de insatisfação com o produto. Nós confiamos tanto em nossos estudos e pesquisas que lhe garantimos 15 dias de garantia incondicional!
Sim! O plano é progressivo, começando em um nível confortável e aumentando gradualmente.
Não, apenas um bom par de tênis para corrida e roupas confortáveis.
A planilha é flexível e pode ser adaptada conforme sua rotina.

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